Ingredienser
Så här gör du
Häll av eventuell vätska från fisken och mixa den med övriga ingredienser i en matberedare eller med en stavmixer tills du får en ganska grov smet. Ställ in smeten i kylskåpet så att den stelnar lite. Forma till 8 burgare.
Hetta upp oljan i en stekpanna och stek burgarna på medelvärme i 2–3 minuter på varje sida eller tills de är gyllenbruna.
Strimla kålen. Hetta upp kokosolja, sesamolja och fräs.
Portionsmängd 2 burgare
Portioner 4
- Mängd per portion
- Kcal 228
- % RDI *
- Totalt Fett 11g17%
- Totalt Kolhydrater 5g2%
- Fibrer 3.5g15%
- Protein 25g50%
* *RDI är beräknat på ett intag av 2000 Kcal per dag. Ditt dagliga värde kan vara högre eller lägre beroende på ditt kaloribehov.
Ingredients
Instruktioner
Häll av eventuell vätska från fisken och mixa den med övriga ingredienser i en matberedare eller med en stavmixer tills du får en ganska grov smet. Ställ in smeten i kylskåpet så att den stelnar lite. Forma till 8 burgare.
Hetta upp oljan i en stekpanna och stek burgarna på medelvärme i 2–3 minuter på varje sida eller tills de är gyllenbruna.
Strimla kålen. Hetta upp kokosolja, sesamolja och fräs.