Raw food bakelser

Kategori, , TaggarSvårighetMedelsvårt

Raw food... klart att man vill ha lite bakelser även om man är på diet. Gör bakelser eller en stor tårta.

Mängd12 Servings
Förberedelse10 minuterTillagning30 minuterTotalt40 minuter

Ingredienser

Botten
 3 mandel
 2 kokosolja
 1 agavesirap
 1 citronjuice
Fyllning
 5 caschewkärnor
 3 kakaopulver
 3 avokado
 0,50 agavesirap
 1 vatten
Topping
 300 mango, fryst
 2 agavesirap
 2 kokosolja

Så här gör du

Botten
1

Smält kokosolja försiktigt över vattenbad. Mixa mandeln till grovt mjöl och blanda med kokosolja, citronjuice och agavesirap. Tryck ut massan i hålen på en muffinsform, om du vill kan du plasta med plastfolie så blir det lättare att lossa bakelserna.

Fyllning
2

Mixa nötterna till fint mjöl, tillsätt kakao, avokado sirap och vatten och mixa slätt. Fördela ut fyllningen över bottnarna.

Topping
3

Mixa den tinade mangon med agavesirap och smält kokosolja. Toppa bakelserna och ställ i frysen. Innan servering lossar du bakelserna och låter dessa tina långsamt, godast är de precis innan den är helt tinade.

Ingredients

Botten
 3 mandel
 2 kokosolja
 1 agavesirap
 1 citronjuice
Fyllning
 5 caschewkärnor
 3 kakaopulver
 3 avokado
 0,50 agavesirap
 1 vatten
Topping
 300 mango, fryst
 2 agavesirap
 2 kokosolja

Instruktioner

Botten
1

Smält kokosolja försiktigt över vattenbad. Mixa mandeln till grovt mjöl och blanda med kokosolja, citronjuice och agavesirap. Tryck ut massan i hålen på en muffinsform, om du vill kan du plasta med plastfolie så blir det lättare att lossa bakelserna.

Fyllning
2

Mixa nötterna till fint mjöl, tillsätt kakao, avokado sirap och vatten och mixa slätt. Fördela ut fyllningen över bottnarna.

Topping
3

Mixa den tinade mangon med agavesirap och smält kokosolja. Toppa bakelserna och ställ i frysen. Innan servering lossar du bakelserna och låter dessa tina långsamt, godast är de precis innan den är helt tinade.

Raw food bakelser

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.